美國(guó)：超半數(shù)美國(guó)人體育鍛煉不達(dá)標(biāo)

鄧圩 宮欣

美國(guó)成年人中自我報(bào)告的肥胖患病率（按州和地區(qū)劃分）

　　與美劇和好萊塢電影中表現(xiàn)的不同，數(shù)據(jù)顯示多數(shù)美國(guó)人并不熱愛(ài)健身。根據(jù)美國(guó)衛(wèi)生及公共服務(wù)部（HHS）報(bào)告顯示，全美僅有不到5%的成年人每天進(jìn)行30分鐘的體育鍛煉；只有三分之一的成年人每周達(dá)到推薦量的體育活動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)；有28%（8020萬(wàn)）年齡在六歲及以上的美國(guó)人缺乏運(yùn)動(dòng)。

　　缺乏運(yùn)動(dòng)，肥胖隨之而來(lái)。在美國(guó)，肥胖是一個(gè)普遍，且急需解決的健康問(wèn)題。美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心下屬的國(guó)家衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)中心報(bào)告顯示，超過(guò)三分之一（39.6%）20歲以上的美國(guó)成年人和17%的2-19歲的兒童和青少年肥胖。報(bào)告預(yù)測(cè)，到2030年，美國(guó)所有成年人中有一半會(huì)肥胖。世界衛(wèi)生組織指出超重和肥胖是全球引起死亡的第五大風(fēng)險(xiǎn)，全球每年“胖死”的人至少280萬(wàn)。

　　肥胖率居高不下給美國(guó)社會(huì)和個(gè)人都帶來(lái)了代價(jià)。美國(guó)衛(wèi)生及公共服務(wù)部（HHS）數(shù)據(jù)表明，每年與肥胖有關(guān)的疾病，包括慢性病，殘疾和死亡在內(nèi)，總支出費(fèi)用約為1920億美元；肥胖人群的醫(yī)療費(fèi)用平均比正常人群高出1,429美元（大約高出42％）。美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志（JAMA）上刊登的一項(xiàng)研究顯示，健康體重范圍內(nèi)的人比超重或肥胖的人壽命長(zhǎng)。

　　為了幫助美國(guó)人維持和改善自身健康，美國(guó)衛(wèi)生及公共服務(wù)部（HHS）在2018年發(fā)布的新版《美國(guó)國(guó)家體育活動(dòng)指南》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)指南）明確表示，體育運(yùn)動(dòng)可以降低肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，幫助人們保持健康的體重。

　　《指南》建議成人每周至少進(jìn)行150分鐘的中度或75分鐘的劇烈有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步或游泳等；此外每周進(jìn)行至少兩天的肌肉強(qiáng)化活動(dòng)，如舉重或俯臥撐等。

　　但是《指南》的執(zhí)行效果并不理想，美國(guó)國(guó)家健康訪問(wèn)調(diào)查的五年數(shù)據(jù)顯示，全美只有約23%的18至64歲的成年人同時(shí)達(dá)到了這兩項(xiàng)基準(zhǔn)，32%的人達(dá)到了其中一項(xiàng)，將近45%的人一項(xiàng)基準(zhǔn)都沒(méi)有達(dá)到。

　　美國(guó)西海岸和東北部各州的居民符合《指南》的比例往往高于南部各州，其中科羅拉多州領(lǐng)先，32.5％的成年人符合《指南》；而在密西西比州，只有13.5％的成年人同時(shí)達(dá)到兩項(xiàng)《指南》的基準(zhǔn)。

美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心下屬的國(guó)家衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)中心報(bào)告顯示美國(guó)各州居民達(dá)到《指南》標(biāo)準(zhǔn)的情況示意圖

　　這種地理上出現(xiàn)的差異與社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位相關(guān)，健身活躍的州通常收入較高，不需要體力勞動(dòng)，并且工作時(shí)間更短，更有規(guī)律。

　　而將收入與活動(dòng)水平進(jìn)行比較時(shí)，這種差異分布會(huì)變得更加清晰。根據(jù)2016年國(guó)家衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)中心報(bào)告，在貧困人口中，只有11%能達(dá)到鍛煉標(biāo)準(zhǔn)。

　　通過(guò)多種機(jī)構(gòu)和組織不斷向人們宣傳健身的益處，如今，越來(lái)越多的美國(guó)人開(kāi)始意識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)的重要性，加入健身的行列。

　　根據(jù)非營(yíng)利性組織國(guó)際健康與體育運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)（IHRSA）2019年最新發(fā)布的報(bào)告顯示，目前全美大約五分之一（20.8%）的成年人成為了健身房的會(huì)員。

　　IHRSA報(bào)告顯示，超過(guò)7150萬(wàn)的美國(guó)消費(fèi)者在2018年使用了健身房，這是自1987年IHRSA開(kāi)始跟蹤健身房使用情況以來(lái)的最高紀(jì)錄，據(jù)統(tǒng)計(jì)，全美大約五分之一（20.8%）的成年人加入了健身房的會(huì)員。

　　“對(duì)我來(lái)說(shuō)，健身不僅僅只是鍛煉身體，我更認(rèn)為自己是健康教練�！惫┞氂谝患医∩矸康慕∩斫叹汃R西·阿里亞斯如此定位自己，“我的培訓(xùn)方式側(cè)重于培養(yǎng)健康的生活方式，教會(huì)人們?nèi)绾胃�好地運(yùn)動(dòng)�！�

　　IHRSA總裁兼首席執(zhí)行官Joe Moore表示，“美國(guó)健康俱樂(lè)部行業(yè)正日益滿足消費(fèi)者對(duì)于健康和健身的需求�！� 超過(guò)6200萬(wàn)的健身房會(huì)員平均每年使用健身房104天，還有900萬(wàn)的非會(huì)員用戶平均每年使用健身房24天。

　　根據(jù)美國(guó)勞工統(tǒng)計(jì)局?jǐn)?shù)據(jù)，日常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的年齡在15歲及以上的美國(guó)人平均每天花費(fèi)1.5個(gè)小時(shí)健身，周末一般會(huì)比工作日鍛煉的時(shí)間更長(zhǎng)，周末平均每天為1.8個(gè)小時(shí)，工作日為1.4個(gè)小時(shí)。

　　多數(shù)人會(huì)選擇在晚上鍛煉，下午5點(diǎn)至7點(diǎn)是最受美國(guó)人歡迎的時(shí)段。對(duì)于25至54歲的上班族來(lái)說(shuō)，大多數(shù)人會(huì)選擇工作日的下午或者傍晚進(jìn)行體育鍛煉，而在非工作日，他們會(huì)選擇中午這個(gè)時(shí)間段。

　　供職于舊金山灣區(qū)一家科技公司的克里斯托弗·庫(kù)莫表示硅谷的健身氣氛很濃厚，一般科技公司內(nèi)會(huì)有健身房，他自己平時(shí)會(huì)選擇下午的時(shí)候去健身房鍛煉一下，自己在租房子的時(shí)候也會(huì)偏向于選擇有健身房的小區(qū)。

　　推動(dòng)全民健身發(fā)展，美國(guó)還有很多需要進(jìn)步發(fā)展的地方。比如美國(guó)居民區(qū)附近的健身設(shè)施還需增多，據(jù)統(tǒng)計(jì)，只有大約五分之一的家庭在半英里內(nèi)有公園，大約同樣數(shù)量的家庭在這一距離內(nèi)有一個(gè)健身或娛樂(lè)中心。學(xué)校對(duì)于青少年的健身意識(shí)同樣也待加強(qiáng)，據(jù)統(tǒng)計(jì)全美50個(gè)州中只有伊利諾伊州、夏威夷州、馬薩諸塞州、密西西比州、紐約州和佛蒙特州這6個(gè)州要求學(xué)校每個(gè)年級(jí)安排體育課。