美國：超半數(shù)美國人體育鍛煉不達標

鄧圩 宮欣

美國成年人中自我報告的肥胖患病率（按州和地區(qū)劃分）

　　與美劇和好萊塢電影中表現(xiàn)的不同，數(shù)據顯示多數(shù)美國人并不熱愛健身。根據美國衛(wèi)生及公共服務部（HHS）報告顯示，全美僅有不到5%的成年人每天進行30分鐘的體育鍛煉；只有三分之一的成年人每周達到推薦量的體育活動標準；有28%（8020萬）年齡在六歲及以上的美國人缺乏運動。

　　缺乏運動，肥胖隨之而來。在美國，肥胖是一個普遍，且急需解決的健康問題。美國疾病控制和預防中心下屬的國家衛(wèi)生統(tǒng)計中心報告顯示，超過三分之一（39.6%）20歲以上的美國成年人和17%的2-19歲的兒童和青少年肥胖。報告預測，到2030年，美國所有成年人中有一半會肥胖。世界衛(wèi)生組織指出超重和肥胖是全球引起死亡的第五大風險，全球每年“胖死”的人至少280萬。

　　肥胖率居高不下給美國社會和個人都帶來了代價。美國衛(wèi)生及公共服務部（HHS）數(shù)據表明，每年與肥胖有關的疾病，包括慢性病，殘疾和死亡在內，總支出費用約為1920億美元；肥胖人群的醫(yī)療費用平均比正常人群高出1,429美元（大約高出42％）。美國醫(yī)學會雜志（JAMA）上刊登的一項研究顯示，健康體重范圍內的人比超重或肥胖的人壽命長。

　　為了幫助美國人維持和改善自身健康，美國衛(wèi)生及公共服務部（HHS）在2018年發(fā)布的新版《美國國家體育活動指南》（以下簡稱指南）明確表示，體育運動可以降低肥胖的風險，幫助人們保持健康的體重。

　　《指南》建議成人每周至少進行150分鐘的中度或75分鐘的劇烈有氧運動，如跑步或游泳等；此外每周進行至少兩天的肌肉強化活動，如舉重或俯臥撐等。

　　但是《指南》的執(zhí)行效果并不理想，美國國家健康訪問調查的五年數(shù)據顯示，全美只有約23%的18至64歲的成年人同時達到了這兩項基準，32%的人達到了其中一項，將近45%的人一項基準都沒有達到。

　　美國西海岸和東北部各州的居民符合《指南》的比例往往高于南部各州，其中科羅拉多州領先，32.5％的成年人符合《指南》；而在密西西比州，只有13.5％的成年人同時達到兩項《指南》的基準。

美國疾病控制和預防中心下屬的國家衛(wèi)生統(tǒng)計中心報告顯示美國各州居民達到《指南》標準的情況示意圖

　　這種地理上出現(xiàn)的差異與社會經濟地位相關，健身活躍的州通常收入較高，不需要體力勞動，并且工作時間更短，更有規(guī)律。

　　而將收入與活動水平進行比較時，這種差異分布會變得更加清晰。根據2016年國家衛(wèi)生統(tǒng)計中心報告，在貧困人口中，只有11%能達到鍛煉標準。

　　通過多種機構和組織不斷向人們宣傳健身的益處，如今，越來越多的美國人開始意識到體育運動的重要性，加入健身的行列。

　　根據非營利性組織國際健康與體育運動協(xié)會（IHRSA）2019年最新發(fā)布的報告顯示，目前全美大約五分之一（20.8%）的成年人成為了健身房的會員。

　　IHRSA報告顯示，超過7150萬的美國消費者在2018年使用了健身房，這是自1987年IHRSA開始跟蹤健身房使用情況以來的最高紀錄，據統(tǒng)計，全美大約五分之一（20.8%）的成年人加入了健身房的會員。

　　“對我來說，健身不僅僅只是鍛煉身體，我更認為自己是健康教練�！惫┞氂谝患医∩矸康慕∩斫叹汃R西·阿里亞斯如此定位自己，“我的培訓方式側重于培養(yǎng)健康的生活方式，教會人們如何更好地運動�！�

　　IHRSA總裁兼首席執(zhí)行官Joe Moore表示，“美國健康俱樂部行業(yè)正日益滿足消費者對于健康和健身的需求�！� 超過6200萬的健身房會員平均每年使用健身房104天，還有900萬的非會員用戶平均每年使用健身房24天。

　　根據美國勞工統(tǒng)計局數(shù)據，日常進行體育運動的年齡在15歲及以上的美國人平均每天花費1.5個小時健身，周末一般會比工作日鍛煉的時間更長，周末平均每天為1.8個小時，工作日為1.4個小時。

　　多數(shù)人會選擇在晚上鍛煉，下午5點至7點是最受美國人歡迎的時段。對于25至54歲的上班族來說，大多數(shù)人會選擇工作日的下午或者傍晚進行體育鍛煉，而在非工作日，他們會選擇中午這個時間段。

　　供職于舊金山灣區(qū)一家科技公司的克里斯托弗·庫莫表示硅谷的健身氣氛很濃厚，一般科技公司內會有健身房，他自己平時會選擇下午的時候去健身房鍛煉一下，自己在租房子的時候也會偏向于選擇有健身房的小區(qū)。

　　推動全民健身發(fā)展，美國還有很多需要進步發(fā)展的地方。比如美國居民區(qū)附近的健身設施還需增多，據統(tǒng)計，只有大約五分之一的家庭在半英里內有公園，大約同樣數(shù)量的家庭在這一距離內有一個健身或娛樂中心。學校對于青少年的健身意識同樣也待加強，據統(tǒng)計全美50個州中只有伊利諾伊州、夏威夷州、馬薩諸塞州、密西西比州、紐約州和佛蒙特州這6個州要求學校每個年級安排體育課。